ストレス軽減

うつ傾向にある方が職場でのストレスを効果的に管理するための7つの対処法を紹介します。小さな目標の設定、定期的な休憩、深呼吸とリラックス法の取り入れ、職場のサポートの活用、健康的な生活習慣の維持、プライベートな時間の大切さ、そしてプロフェッショナルなサポートの活用について詳しく解説します。心身の健康を保ち、前向きに仕事に取り組むための具体的なアドバイスを提供します。