マインドフルネス

自宅で簡単に実践できるストレス解消法10選をご紹介。深呼吸や瞑想、軽い運動やストレッチ、リラックスできる音楽、アロマテラピー、趣味やクリエイティブな活動を通じて、心と体を癒しましょう。忙しい毎日の中で取り入れやすいリラックス方法を試して、健康的な生活を送りましょう。